Comment retarder l’éjaculation (4,9) ?

La prise en charge de l’éjaculation précoce passe par des conseils pratiques pour identifier l’imminence éjaculatoire, et apprendre à contrôler votre excitation pour retarder l’éjaculation :

  • Une respiration profonde par le ventre, et non le thorax, permet un meilleur contrôle de la montée de l’excitation.
  • Restez serein et ne pas se mettre de pression est la clé pour retarder l’éjaculation. L’anxiété de la performance a tendance à accélérer la survenue de l’éjaculation via la production d’adrénaline (hormone du stress).
  • Parlez de l’éjaculation précoce avec votre partenaire vous permettra d’avoir son point de vue et d’échanger sur la vie sexuelle de votre couple. Afin de ralentir l’éjaculation, vous pourrez ensemble choisir des positions sexuelles adaptées, prendre des pauses ou ralentir les mouvements de va-et-vient.

Enfin, n’hésitez pas à demander de l’aide à un professionnel de santé qui saura vous conseiller et trouver des solutions pour ralentir l’éjaculation.

Comment mieux contrôler l’éjaculation :

  • Evitez de vous mettre la pression
  • Optez pour des exercices de respiration avec le ventre
  • Identifiez le « point de non-retour »

Retarder l’éjaculation

 

 

Êtes-vous concerné ?

Contrôler excitation pour retarder l’éjaculation